Comportamento
Ansiedade tecnológica: gadgets para acalmar a mente moderna
O aumento do uso de tecnologia está contribuindo para uma crise global de saúde mental, mas também poderia fornecer algumas das soluções necessárias para enfrentar a ansiedade tecnológica?
Publicado em março de 2024, “A Geração Ansiosa” é o último livro do psicólogo americano, Jonathan Haidt, no qual ele argumenta que o aumento do uso de smartphones e redes sociais entre crianças e adolescentes deram origem a uma epidemia de doenças mentais e a ansiedade tecnológica.
A linha central do raciocínio de Haidt é que a chegada dos smartphones no início dos anos 2010 está alinhada com um aumento acentuado no número de jovens relatando sintomas de ansiedade, depressão e pensamentos suicidas, e que isso não é coincidência. Mais tempo gasto no metaverso social, seja em mensagens constantes, jogando videogames ou nos comparando com outros nas redes sociais, está causando um sério impacto na saúde mental, sobrecarregando cérebros em desenvolvimento com expectativas irrealistas, diminuindo a autoestima e garantindo que muito menos tempo seja gasto no mundo real.
Entre 2010 e 2015, o número de adolescentes nos EUA exibindo sintomas de depressão disparou 150%. Desde então, a situação só piorou, com um em cada cinco adolescentes agora experimentando sintomas de ansiedade ou depressão, de acordo com um relatório de 2024 da organização independente de pesquisa em políticas de saúde, o KFF. E enquanto alguns estão recebendo cuidados, o relatório descobre que muitos adolescentes não estão recebendo nenhuma terapia – seja devido ao custo, medo do que os outros pensarão ou simplesmente por não saberem onde procurar. Enquanto os jovens estão sendo os mais afetados por essa mudança, outros grupos etários também estão sendo impactados, com um em cada sete Baby Boomers dizendo que sua saúde mental piorou nos últimos três anos.
Talvez ironicamente, dada a conexão com o aumento do uso de tecnologia, algumas das soluções mais inovadoras e promissoras que estamos vendo surgir para combater questões de saúde mental são digitais. Enquanto a terapia um-a-um com um ser humano permanece inacessível para muitas pessoas, os estudos de caso destacados abaixo têm o potencial de serem disponibilizados em grande escala, oferecendo suporte valioso para aqueles que sofrem de ansiedade tecnológica.
XAIA
Reprodução: GDR
O centro médico sem fins lucrativos, Cedars-Sinai, sediado em Los Angeles, lançou o Xaia no início de 2024, usando o headset de realidade mista Apple Vision Pro para fornecer aos usuários terapia legítima de onde quer que escolham, tudo sem nunca falar com uma pessoa real.
O Xaia, que significa “aliado artificial de realidade estendida”, oferece terapia conversacional no ambiente que o indivíduo desejar e é programado para simular um terapeuta humano, usando estratégias terapêuticas baseadas em evidências.
O Xaia emprega o novo Vision Pro da Apple para colocar os usuários em um ambiente imersivo e profundamente envolvente, permitindo que eles relaxem e fiquem mais à vontade para falar sobre seus sentimentos pessoais. Enquanto a terapia é entregue por meio de um avatar virtual, ele é codificado para imitar habilidades e respostas conversacionais humanas, oferecendo aos usuários uma experiência de conversa real. Além disso, o programa pode agendar conversas virtuais com terapeutas humanos, acessar registros médicos e gerenciar horários de medicação.
O programa, inicialmente projetado para aumentar o acesso a recursos de saúde mental, é uma maneira inovadora para as pessoas acessarem terapia sem precisar viajar ou se preocupar em falar com outra pessoa. O avatar também pode alternar entre estilos terapêuticos para encontrar aquele que funciona melhor para cada indivíduo, sem que o paciente precise procurar por um terapeuta alternativo. Para pessoas que não podem pagar por terapia tradicional, o Xaia oferece uma alternativa. Embora certamente não seja um substituto direto para a terapia com um profissional humano, o Xaia sem dúvida oferece suporte útil à saúde mental.
MOONBIRD
Reprodução: GDR
O Moonbird é o primeiro treinador de respiração que cabe na palma da sua mão. A start-up belga, lançada em 2019, criou um produto para ajudar indivíduos a regular sua respiração e combater a ansiedade tecnológica.
Devido ao design compacto do dispositivo, o Moonbird é comercializado como um companheiro de viagem e uma solução para redução do estresse. O componente chave do dispositivo em forma de ovo é sua capacidade de expandir e contrair. Essa característica imita o ritmo da respiração lenta e profunda. Os usuários combinam sua inalação e exalação com o ritmo do dispositivo para alcançar relaxamento.
O Moonbird pode ser usado sozinho, colocando um dedo no sensor do dispositivo, ou em conjunto com um aplicativo que fornecerá insights sobre a frequência cardíaca e o nível de relaxamento de cada usuário. Este dispositivo premium de bem-estar tem preço de $199/£159.
LUNGY: SPACES
Reprodução: GDR
O aplicativo Lungy: Spaces, disponível para uso no Apple Vision Pro, oferece exercícios de respiração interativos personalizados e práticas de meditação usando tecnologia de computação espacial.
Ao usar o headset, os usuários podem usar gestos de mão para interagir com objetos virtuais e instrumentos para criar paisagens sonoras relaxantes inspiradas em técnicas de meditação antigas como tigelas tibetanas cantantes. Os usuários podem ajustar o nível de imersão de acordo com suas próprias preferências.
Desenvolvido pela empresa de tecnologia de saúde interdisciplinar Pi-a e pelo médico do NHS, Luke Hale, o aplicativo tem como objetivo reduzir o estresse e a ansiedade. Hale também criou o aplicativo original do Lungy para iPhone, lançado em 2023, combinando exercícios de respiração com visuais envolventes e atentos.
Além disso, a Pi-a está trabalhando no Lungy Health, um aplicativo de dispositivo médico aprovado para pacientes com condições respiratórias como asma e DPOC, que passará por testes clínicos em 2024.
BLUESKEYE AI
Reprodução: GDR
O Blueskeye AI usa machine learning para interpretar ação muscular facial, rastreamento de olhar e tom de voz dos clientes para fornecer às empresas de saúde uma compreensão mais profunda dos pacientes.
A tecnologia permite a avaliação em tempo real pela IA da satisfação do cliente, fadiga, dor, atrofia muscular, ansiedade e depressão. Ela pode até identificar os primeiros sinais de condições como autismo, TDAH, Parkinson ou Alzheimer.
O Blueskeye AI está atualmente trabalhando com o NHS em Nottinghamshire, conduzindo um teste para testar sua tecnologia principal. Seu sistema está sendo usado em um aplicativo para ajudar em avaliações de bem-estar e detectar ansiedade e depressão em mulheres grávidas.
Embora o foco da empresa seja avaliar a saúde dos pacientes, a tecnologia de varredura facial e vocal poderia ser implementada em outros setores comerciais. A empresa anunciou a mais nova adição à sua tecnologia, uma Plataforma de Fundação de Saúde, na CES 2024.
TERRA AI
Reprodução: GDR
Terra é uma bússola alimentada por IA que permite aos usuários embarcar em aventuras e deixar seus telefones para trás, criada pelos estúdios de design Modem Works e Panter & Tourron.
A bússola usa IA para interpretar sugestões do usuário. Basta dar ao dispositivo de tamanho de um bolso um período de tempo e localização, ou algo que você gostaria de ver, e ele guiará sua jornada através de feedback tátil e um ponto de bússola luminoso. O dispositivo tem como objetivo permitir que os usuários “se percam com confiança”, mantendo-os no caminho com marcos lúdicos até trazê-los de volta ao ponto de partida.
Em vez de dar ao dispositivo um design tecnológico elegante, o objetivo era dar a ele uma estética “ao ar livre”, vagamente modelada como uma pedra. Isso enfatiza o propósito do dispositivo como um companheiro de redução de estresse e ansiedade.
O dispositivo atualmente não está em produção, mas é completamente de código aberto. O software é gratuito para acesso no site GitHub. Arquivos CAD estão disponíveis para imprimir em 3D a carcaça externa, e há uma lista de todos os oito componentes eletrônicos necessários para construir o dispositivo. Os criadores esperam ter alguma forma de Terra em produção no futuro, mas por enquanto o dispositivo é um projeto de faça-você-mesmo para aqueles que desejam vagar com atenção.
Imagens e informações: GDR
Tradução e adaptação: Central do Varejo
