Como líderes e colaboradores podem se beneficiar da ociosidade mental

Em um mundo cada vez mais acelerado e conectado, onde a pressão por resultados e a busca por eficiência são constantes, encontrar tempo para si mesmo tornou-se um desafio, principalmente nas grandes cidades. Mas é importante ter em mente que fazer pausas regulares e reservar momentos de ociosidade mental são essenciais para o bem-estar físico e mental – e não só: ajudam também a obter melhores resultados e eficiência no trabalho.

Existem diversos caminhos para alcançar essa “limpeza” mental – e um deles são as atividades relaxantes. Estudos indicam que esse tipo de pausa na rotina, para relaxar corpo e mente, beneficia o cérebro, permitindo clareza de pensamento e redução do estresse.

No final do século passado, aliás, surgiu o conceito de ócio criativo, que se alinha a isso que estamos falando aqui. O tema foi introduzido pelo sociólogo italiano Domenico De Mais, e propõe a harmonização entre trabalho, estudo e lazer. Ao equilibrar essas dimensões, promovemos um ambiente propício para a inovação e a resolução de problemas.

Trata-se de um estado mental em que nos permitimos desconectar das demandas do dia a dia para que a mente possa divagar livremente, explorar novas perspectivas e fazer conexões inesperadas. É um momento de pausa intencional que estimula a criatividade, a reflexão e o autoconhecimento

Incorporar essas pausas de forma regular na rotina semanal pode trazer benefícios significativos. Atividades como massagens ou banhos de ofurô (e aqui o spa urbano é um aliado) são alternativas para revitalizar corpo e mente, porque essas práticas não apenas proporcionam relaxamento, mas também estimulam a criatividade e melhoram o desempenho em diversas atividades.

Além das visitas ao spa, é possível cultivar o ócio criativo em casa. Momentos de pausa, introspecção e meditação podem ser enriquecidos com o uso de chás aromáticos, óleos essenciais ou banhos de imersão. Essas práticas ajudam a mente a se libertar das pendências do dia a dia, promovendo uma “limpeza” mental. Para muitos (inclusive para mim), associar esses momentos a uma leitura enriquecedora potencializa ainda mais a criatividade e o bem-estar.

É fundamental reconhecer que o ócio criativo não é sinônimo de procrastinação. É um uso intencional do tempo livre para fomentar a inovação e o desenvolvimento pessoal. Ao permitir que a mente relaxe, abrimos espaço para novas ideias e perspectivas, essenciais para o sucesso no ambiente de trabalho e na vida pessoal.

Que tal tentar integrar momentos de ócio criativo na sua rotina? Essa é uma estratégia interessante para quem busca equilíbrio, saúde mental e aprimoramento contínuo. Seja em um spa ou no conforto da sua casa, o importante é descobrir a prática que mais faz sentido para você e permitir-se experenciar essas pausas revitalizantes.

Imagem: Envato

(*) Gustavo Albanesi é cofundador e CEO do Buddha Spa, a maior rede de spas urbanos do país.